心肺機能

持久力と回復は上向いているか。体調不良の兆候は出ていないか。

回復

　安静時心拍数（低いほど＋）・心拍変動（高いほど＋）・呼吸数（低いほど＋）を、それぞれ直近1年の自分の平均とばらつきで点数化して足したもの。2つしかない日は3つ分に換算。医学的な指標ではなく、自分の中での「いつもより良い／悪い」の目安

帯：1日の最小〜最大　線：1日の平均

上の点：収縮期　下の点：拡張期（記号で区別）　線：日移動平均　破線：目安 120/80 mmHg（日本高血圧学会の正常血圧）